自信对记忆的帮助

　　记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。下面是学习啦小编为大家整理的关于自信对记忆的帮助，希望对大家有所启发。

　　记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。有句俗话这么说：假如你认为你能做到一件事，那么，你将真的能做到它;假如你从不认为你能办成这件事，或许，你一辈子也办不成它。这里面没有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。

　　古人行军打仗，很讲求一个“势”字，讲求军队的“士气”、“斗志”，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。

　　最重要的是，这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆会有什么好的效果呢?

　　起初，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。

　　这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到伤害。一名研究人类记忆力的教授，曾就这个问题说：

　　一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢?我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢?能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢?记住的东西更少了，准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。

　　没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。但这股自信要建立在怎样的基础上呢?它要怎样培养并保持下去呢?关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。

　　自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用;反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。因此自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。教授说：“‘我能记住这一切’，这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明，它确实有效。

　　伤感时可以让记忆力更好?

　　伤心不是什么好事，最近针对大专院校学生的试验表明，伤心时反倒比快乐时记性更好。研究人员在试验中让学生聆听快乐、伤感和中性情绪的3种不同类型音乐，等试验对象进入相应状态，再让他们进行面部识别。

　　研究人员向88名学生展 示表情平 和的32张人脸照片，随后让他们完成一份问卷调查，暂时分散他们的注意力，随后再让他们看64张人脸照片，从中找出刚才看过的。结果发现，进入伤心情绪的 学生记忆最准确，快乐情绪的学生记忆最不准。

　　研究人员对结果感到意外，因为通常认为，伤心情绪会与认 知表现不佳相关。研究人员指出，伤心的人对周边环境的思考更深更细致，因此他们能注意到人脸的更多细节，也就比较容易记住人脸特征，但是这种对周边环境的“静思”状态，不利于他们进行其他思考任务，比方说抽象思维。

 

      下面学习啦小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法，供大家参考和学习。 　　艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。 　　训练部分： 　　一、 物象——记忆的根本： 　　物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。 　　如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质 　　2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变 　　3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标 　　4、融入自己的感观：充分调动五感 　　5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。 　　训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。 　　运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动，玉壶 　　光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首，那 　　人却在，灯火阑珊处 　　东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。