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高中生如何提高晚上的学习效率

【学习方法指导】 2019-08-24本文已影响

  高效率的学习方法可以让高中生顺利地度过高中三年,考上心目中理想的大学,可见高中生提高晚上的学习效率是非常重要的。下面是学习啦小编整理的提高晚上的学习效率方法相关内容,欢迎阅读。

  高中生高效学习方法

  学习要讲究学习效率,尤其是晚上,接下来就为大家介绍几种提高晚上学习效率的建议:

  1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。

  学习之后,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱,在睡觉时充满负罪感,觉得自己今天没有完成目标就睡了。

  2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

  我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间。时间到了之后,坚决断线。开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

  3、减少学习时的干扰。

  在使用电脑学习时,不要开QQ/MSN之类的聊天工具,邮件和RSS软件也不要开,最好把网线掉线或关闭无线网卡,减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住,告诉同学、家人或朋友我开始学习了,不要进来打扰。

  4、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。

  我以前写文章或做PPT时,经常没有思路,不知道从哪里开始。后来发现,当强迫自己开始工作之后,过了一会,就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好的时候,比如失恋或一些其他事情,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化,可以疯狂做俯卧撑,做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。

  5、晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。

  这一点深有体会,我经常出差,午餐都是简单对付一下,而晚饭都是找个饭店去点些喜欢的菜,好好的大吃一顿。时间长了发现自己的体重增加的很多,晚上学习的时候非常容易困,效率很差,而且对肠胃也不好。后来改为中午大吃一顿,晚上吃得简单一些,而且尽量吃些青菜。自从这样做了以后,发现学习效率提高了不少。

  6、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

  一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋,但最新研究发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。另外,咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝,一定要喝饮热的,浓度不要太高,容易伤胃。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水,开水和凉开水最好,矿泉水其次,千万不要喝所谓的纯净水,会让你身体的水分流失更快,累的更快。

  7、花钱买个好一点的台灯。

  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。为了你的眼睛还是不要在这方面省钱,多花点钱买个好点的台灯,会对你的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。

  8、学习40分钟左右要休息一会。

  这时可以偷一会懒,看会电影,上上网,一定记得控制时间,用闹钟定时。

  9、当很困的时候,可以站起来,到处走走。

  或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

  编后语:希望各位童鞋们在学习的同时也要注意自己的身体,学习固然重要但是也要找对方法,以上提高夜晚学习效率的建议希望能给各位带来帮助。

  高中生晚上学习的攻略

  第一道槛:由“落后学生”向“中等学生”转变

  很多成绩落后的学生,经常是家长急得寝食不安,而他们却得过且过。令人吃惊的是这些学生在小学或初中都曾成绩优秀。而如今,这些学生都不同程度地厌学或厌科,一提到学习则一言不发或“嗯、哦、知道了”,应付之后行动上却没有少有变化。

  这部分学生学习好时,常常得到家长和老师的奖励,而恰恰是这些额外的奖励与照顾,很多同学形成了为老师学、为家长学的心理。等进入初中或高中后,由于竞争的加剧、难度的加大,如果不端正态度,仅靠小聪明很难保持优秀。倘若再加上家长由“利诱”改为“威逼”,有叛逆心理者可能就会放弃学习或一些学科

  因此有以上情况的你,首先要明确学习的目的,端正学习态度,由家长或老师的“要我学”变成主动的“我要学”,从心底里认识到学习的重要性,自觉的去学习。有了学习的欲望,再加上各何阶段的知识都是以基础为主,凭这些你们的聪明很快就可以跨入中等学生的行列。

  第二道槛:由“中等学生”向“优等学生”转变

  成绩中等的学生整体上学习态度比较好,有些学生特别努力,可成绩却没什么提高,这是最让人心痛的。中等学生普遍能按老师的要求来学习,有些还加班加点,甚至将吃饭睡觉的时间都用来学习。这种努力学习的精神是一个学生成绩优秀的一个基础,但并非全部。

  其实这部分学生之所以成绩平平或不稳定,恰恰是因为其太拼时间的缘故,而忘记了拼时间的目的是提高学习成绩,而非单纯的花够多的时间在学习上。如果上课听不懂或精力不济少听了10分钟,那这10分钟的精华可能要在课外花1小时或更多时间才能弥补,这样就形成了没时间休息,上课没精神听课,需要课外花更多时间补的怪圈。这部分学生,首要的是有合适的学习方法和好的学习习惯,保证听课效果,保证基础知识的掌握,这样才可形成一种良性的循环

  还有些学生平时上课听懂了,作业也做的不错,可是考试时碰到见过的试题就会做,没见过或忘了的试题就 考的不行。这种状况最重要的原因就是他们太注重知识的记忆,而忽略了知识的总结与系统化,于是在大考时遗忘就多,起伏就大。建议有这种情况的学生,加强总结,形成比较完善的知识体系结构,然后学会精做题和题后思考,形成做题以一当十的效果,这样孩子的成绩就会稳步提高了。

  总之,中等学生首要解决的就是要将拼时间的心态进行小小的调整,切记“努力很重要,但方法更重要”,多借鉴好的学习方法,总结适合自己的学习方法,这样其就开始跨入优等学生的行列了。

  第三道槛:由“优等学生”向“尖子学生”转变

  优等学生普遍的喜欢学习,并能从学习与解题中找到乐趣,同时又有自己的一套学习方法,但这部分学生却很难进入尖子学生的行列,他们之间一个比较明显的区别是学习的计划性不同。

  优等学生有些有学习计划,有些没有,而尖子学生则普遍的有中长期的学习计划和短期到一天的学习计划,而且能保质执行,也正是在这种保质保量的计划学习下,尖子学生比优等学生平均每天相对多出了30分钟的学习时间。30分钟时间虽短,但高手之间的较量也恰恰是在这分毫之间。比如说优等学生提高语文是有空时就看一下课外书,而尖子学生则是有较固定的每周阅读量计划,这种随机与计划之间的日积月累的差距就形成了5-10分的差距,而多门功课加起来,30-50分的差距就出来了,于是就区分出了优等学生和尖子学生。

  高中生晚上学习的误区

  误区1.用在学习上的时间越多成绩越好。

  这是最大误区,保证学习时间并不能保证成绩。不在于学了多少时间,而在于学会了多少。不少高三学子“挑灯夜战”,经常熬到凌晨,此时大脑已经很疲劳,效率可想而知。懂得劳逸结合、适时休息和锻炼的人,是高三学子中的智者,也是能否走出题海的标志。

  误区2.课堂上听明白了就认为自己会了。

  老师讲过的题目,考试时类似,可条件变一变,很多人就又不会了。就像高考(微博)题,学生会觉得似曾相识,但不一定能考高分。问题就在于“听明白了”是老师的讲授,学生听课时被动地接受,没有经过自己积极主动的思考。因此,只知其然不知其所以然,貌似听明白了,碰到新问题新情境还是不会。

  误区3.做习题追求答案,重结果不重过程。

  一些学生做题,得出答案就结束了,没有反思,没有归纳,没有总结,没有举一反三,过分追求结果,不重视解题的思维过程。其实,把思维过程整理和展示出来是学习的好方法。要学会用慢镜头展示思维的关键处,学会用放大镜放大思维的细节。平时在这些地方花时间“感悟”一下,使这种思维方法形成习惯,复习效果妙不可言。

  误区4.题目做得多收获多,重数量轻质量。

  不少学生潜意识中认为习题多做多得,其实不然。反思一下,历届高三学子一年里要做多少题?有多少题目是白做的?这里要学会舍弃,偏题、难题、怪题对大多数学生来说要果断抛弃,要重视做题的质量而非数量。

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