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测试记忆力及测试运用记忆力是否得法的测试题

【记忆力训练】 2016-03-19本文已影响

  记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是学习啦小编为大家整理的关于测试记忆力及测试运用记忆力是否得法的测试题,供大家参考和学习。

  认真回答下面提出的20道题

  1、选择一个适合你的答案

  A、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西

  B、不经过暗示就想不起来,但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。

  C、脑子里即使有某一信息的痕迹,但也忘得一干二净。

  D、提起曾经记忆过的事情时,很容易与其他记忆相混淆,出现错记。

  2、你喜欢用哪种记忆方法记忆?

  A、把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”。

  B、把记忆对象分成几个部分的记忆的“部分记忆法”。

  3、你是否常常怀着一种好奇心,或非常感兴趣地去记忆所要记的东西?

  4、对某些东西,你是否理解了才去记忆?

  5、你是否常常将几件相关联的事情联系起来,或者用联想的方法去记忆?

  6、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆?

  7、当你学习感到疲劳时,你是否改变学习的内容?

  8、你是否能从众多的信息中,把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来?

  9、你对记住的东西,是否尽早地使它在大脑中有重现的机会(比如学习后尽早的复习)?

  10、你对所要记忆的东西是否加以整理,制成图表或写成简短的文字来加强记忆?

  11、平时你是否过细地观察记忆对象,或认真考察与记忆对象有关的事项?

  12、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性?

  13、你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激,以加深记忆印象?

  14、你是否常常看报纸杂志,或者精读一本书,或者其它方法将许多有用的信息存进大脑里去?

  15、你是否有写日记、感想、记笔记、备忘录的习惯?

  16、对一些无意义的东西,比如英文字母、阿拉伯数字等,你是否专心地吟诵、书写,或把它变换成有意义的、好理解的东西去加以领会记忆?

  17、需要记忆的东西很多,你是否将重要的东西放到开头或末尾去记忆?

  18、对一些疑难问题,你是否力求自己找出问题的答案?

  19、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间内就忘掉?

  20、当你要记某件事情时,你是否抱着一定要记住它的愿望,集中精力,或告诫自己说还差得很远,自己的理解还不充分?

  诊断结果

  1、四种不同的记忆状况:

  A--是记忆对象在大脑中的重现,说明你的记忆力很好,因为在回忆时没有任何帮手,而你回忆的却准确无误。

  B--是对记忆对象的再认识,说明你的记忆力一般,在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你,这种记忆现象平时是占有相当重的份量的,对于你来说,记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。

  C--是对记忆对象的遗忘,说明你的记忆力不好。不过继续学习下面的方法,你会逐渐克服这个缺点。

  D--错记。说明你的记忆力很差,记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象,不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。

  2、我们对很多人进行了实验,结果表明,前一种方法较后种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义,理解起来相对容易些。不过当你记住了事物的整体,而对某些细节却比较模糊时,重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。

  3、兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。不论是谁,对自己感兴趣的事情,都能显示出优异的记忆力。如果你想减少自己的苦恼,培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣则势在必行。

  4、理解了的东西会在大脑中形成潜意识,有助于记忆。并且理解意味着在大脑中形成了事物的结构,只要你回忆时抓住一个小线索,必然能顺藤摸瓜,利于记忆。

  5、这是用一个思维唤起另一个思维的方法,如果把这个方法加以系统,就能够使记忆力增进10倍甚至更多。

  6、一次记忆很多相似的东西对记忆是不利的,这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象,但如果你能真正把握住相似事物间的区别,这对你记忆力无疑是有利的。

  7、长时间学习或记忆同一种东西,大脑会产生疲劳,而改变一下内容,大脑就会轻松一些,这也是一种变相的休息。

  8、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多,要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力,而人的精力和时间都是有限的。记忆时,“利己主义”相当有益。

  9、这是对记忆的巩固。记忆的最初遗忘得很快,而往后遗忘的速度却很慢。遗忘是在记忆后急速进行的,要防止遗忘,应及时进行复习。更重要的是复习应采用分散复习的方法即复习时间短,但常复习。

  10、我们都这样的体会,看上去很复杂的东西,如果有图表或简单的提纲式的介绍,便会变得简单明了,容易记在脑子里。图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。

  11、考察与记忆对象有关的事项,可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感,能加强和理解记忆。

  12、在寻找事物的规律性、共同性、特殊性的过程中,你已经对事物进行了分析、比较、综合,深入其本质。发现这些并不容易,然而一旦弄明白了,就能较快地记住所要记忆的对象。

  13、同时开动人体几种器官,接受记忆对象的多个侧面的刺激,对记忆对象的认识从平面升华到立体空间,记忆效果自然就好。

  14、将得到的多种信息清楚地理解和记住,在自己的大脑中建立一个知识框架,对记忆大有帮助,因为日后遇到的相似的记忆对象,自然而然就会纳入到知识框架中。但别忘了活到老,学到老的古训,你的知识框架因该常常扩大,才能在信息充斥的当今社会中游刃有余。

  15、记日记、笔记、写感想、备忘录是对学习和生活的回忆,也可以说是再现。之所有助于巩固记忆,还因为它们都需要用手写,通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录又可减少需要记忆的事项,避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。

  16、记忆无意义的东西很费劲,而且记不牢,一旦忘记又失去了回忆的线索,很难回忆起来。所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。

  17、在开始学习或记忆的开头和结尾,人的大脑处于相对松弛的状态,记起来就轻松容易,心理学家称之为“首因效应”和“近因效应”。所以在记忆过程中,不妨经常改变记忆顺序,使得所记的每部分都有机会接受“首因效应”和“近因效应”。

  18、理解的过程是一个逻辑理解问题的过程,问题被解决了,对事物的理解就会深刻。另外不费劲就揭开的问题,在大脑中印象也不深,所以很快就会忘记。而自己付出巨大代价的东西,则会长时间留在大脑中,产生很深的印象。
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  除了上述的记忆力测试题外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是学习啦小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。

增强记忆力的食物

  增强记忆力的食物

  橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  菠萝

  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  菠菜

  含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

  脂肪类食物

  脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。

  蛋白质类食物

  蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

  碳水化合物类食物

  葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

  含胆碱丰富的食物

  乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。

  含卵磷脂丰富的食物

  卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。

  含镁含钙食物

  核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

  多食碱性和富含维生素的食物

  大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

  含有苯丙氨酸和精氨酸

  苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。

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